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院長ブログ 2017年5月

腸を温めると幸せになれます!

ご覧頂きありがとうございますrock

今日は皆様に幸せになって頂くために、

アドバイスをさせて頂きますので、最後までご覧くださいnote

皆さんは暑くなると、冷たいものを食べたくなりませんか?

冷たいものを取ると、腸に負担がかかるのはご存知だと思いますが、

実は、幸せホルモンまでダメにしてしまうのですdespair

幸せホルモンとは「セロトニン」のことですup

セロトニンはほとんどが腸で作られていますnotes

また腸は、脳と同じくらい心と体の働きに影響を与え、

自律神経の乱れも腸の冷えと言われますsweat01

だからこそ、常に温かい状態を保ち、腸の動きをいい状態に保ってほしいのですcute

腸の働きとは・・・

免疫機能に関連し、冷やすことで機能が落ちてしまい、

感染症にかかりやすくなりますwrench

また、腸にはリンパが多く冷えると流れも悪くなりますcrying


便秘・アレルギー・肌荒れ・うつ傾向


にある方は一度見直す必要がありますear



<常に腸を温めて頂くためにおこなってほしいこと>


one食事の改善


→カレーの香辛料は体を温めます

その他豆類・しょうが・根菜類・鶏肉・さば

などを積極的に取りましょう


two運動習慣やマッサージを受ける習慣を作る


→運動をすることで、代謝があがり、ストレス解消に繋がり

マッサージをすることで、便通の解消にもつながり、

結果的に腸がいい方向に働くようになる


threeお灸などで常にお腹を温める


→夏には冷房を付けることで、体が冷えるのでお灸などで、

お腹を温めることも心がけてみて下さい


以上のことを意識することで、幸せホルモンは活発的に働き、

健康を手に入れることに繋がりますcherry

是非今日から意識して生活してみて下さいhappy01

若王寺鍼灸院よりheart01



アルツハイマー型認知症にならないために!

ご覧頂きありがとうございますshine

今日は、アルツハイマー型認知症の予防法についてお話させて頂きますup

高齢化社会が進み、

高齢の夫婦二人だけで生活しているケースが多いのではないでしょうか?

もしそのどちらかに認知症が発症すると、

負担がかかり深刻な問題に発展しかねませんdespair

だからこそ、お互いで予防し合って頂きたいですし、そんな方のために、

対策をお話させて頂きますので、最後までご覧くださいsign04


まず知って頂きたいのは、「脳はいつでも若返る」ということですflair



物忘れを年のせいにする方が多いと思いますsweat02

しかし、脳は筋肉と同じで鍛え方によって活性化することが出来ますgawk

だからこそ、若王寺鍼灸院では、認知症予防にも力を入れているのですeye

当院がおススメすることは家で出来ることなので是非今日から始めて下さいnotes


one週に3時間以上の運動をする


ウォーキングやトレーニングは脳にいい働きをします

研究結果では3週間、毎日30分ほど歩き続けたところ、

脳の海馬が2%広がり、つまり4歳ほど若返ると言う結果が出たそうです


two1日10分瞑想する


ストレスホルモンであるコルチゾールが多いと、記憶をつかさどる海馬

が小さくなってしまいます

大きな呼吸をしリラックスした状態を保ってください


threeオメガ系・不飽和脂肪酸を


㏠1,500ミリグラム以上摂取



青魚・まぐろ・かつお・いわし・さば・アジなどを積極的に食べましょう


four毎日何か一つ暗記をする


暗記したことを誰かに伝えることはさらに効果的です

いかがでしたか?以上のことをするだけでいいのです

皆様が生涯健康で独立した生活が送って頂けるように、

これからもアドバイスさせて頂きますのでよろしくお願いいたします。



若王寺鍼灸院でしたheart01


疲れやすい方は是非ご覧ください!

ご覧頂きありがとうございますnote

今日は疲れがなかなか取れない方に、食のアドバイスをさせて頂きますrock

まず、肉体的な疲れの原因が、筋肉に蓄積された「乳酸」と言われていますsweat01

なので、いかに乳酸を貯めないかが重要になりますcute

その乳酸を分解する栄養素が「ビタミンB1」や「クエン酸」ですsign03

ビタミンB1を多く含む食材は、豚肉や大豆類です。

クエン酸を多く含む食材は、柑橘系の果物や梅干しです。

こういったものを積極的に取るとこをおススメしますhappy01

では逆に控えるべきものは何でしょうか?


①カフェインやアルコールの取りすぎ


→ビタミンB群を大量に消費してしまう原因です


②砂糖が多い甘いお菓子


→糖質は、血糖値を変化させ、血糖値が下がると一気に疲れを感じます


③動物性タンパク質や脂肪分の多い食品


代謝を悪くする原因になります


④冷たい飲み物


体を急に冷やしてしまい、逆にだるさを感じやすくなります


以上のことを特に意識するだけで、腸内環境は整いますshine




その他、適度な運動や適度な睡眠も疲れを取ることになりますbell

これから梅雨に入り、湿度の影響で体がしんどくなりますので、

今日から心がけて対策をして頂きたいと思いますdash

これからも皆様が健康でいて頂けますようにアドバイスさせて頂きますlovely

若王寺鍼灸院でしたheart01



あなたはこの項目に当てはまっていませんか?

ご覧頂きありがとうございますrock

今日は、健康のためのアドバイスをさせて頂きますnote



まず知って頂きたいのは、

現在メタボに該当する方が970万人いて、

予備軍が980万人いるのです。

皆様は当てはまっていませんか?

<診断基準>
oneウエスト周囲

男性85cm以上 女性90cm以上

two
 <高脂血症>
 中性脂肪        150以上
 HDLコレステロール  40未満

<高血圧>
最高血圧     130以上
最低血圧     85以上

<糖尿病項目>
空腹時血糖値  110以上

①に加え②の項目が二項目以上当てはまればメタボと言われますsweat01

もし当てはまっているなら、今すぐ始めて下さいgood

決して激しい運動がいいのではなく、無理なく続けていくことの方が大切なのです。

たったの10分鍛えるだけでいいのですeye

そこで意識して鍛えて欲しい筋肉があります。

それは、大きな筋肉ですnotes

大きな筋肉を鍛えることで代謝が上り解消されるのです。

特にお腹や太もも周りやお尻周りの筋肉を意識してくださいsign03

効果として、脚痩せやヒップアップにもつながります。

一日10回を3セット行うだけで効果出ますので始めてみて下さいspa

当院では、ご来院頂いた方のお体をチェックさせて頂いた上で、

必要な筋肉を付けかたや、正しいトレーニング法をお教えしています。

やり方が間違えていたり、変な癖がつき怪我をされると継続できないので、

まずはチェックしてもられる環境を作ることをお勧めしますthink

是非あなたからのご連絡をお待ちしていますlovely

0798-39-8367

若王寺鍼灸院でしたheart01

カッピングセミナーのお手伝いに行ってきました!

ご覧頂きありがとうございますnote

昨日はファンクショナルカッピングセミナーが開催されましたshine

私の助手としてお手伝いをさせて頂きましたcute

今回は、参加者が少なかったですが、

プロバスケットチームのトレーナーさんやフットサルのトレーナーさん、

整骨院の経営者さんにお越し頂きましたdash



皆様日頃から施術に当たっておられるので、使い方をマスターされると

すぐに結果を出され、即効性に驚かれていましたdash

ファンクショナルカッピングは、現在プロ野球やサッカーの現場で治療として

使われることが増え、今後主流になりつつあります。

プロスポーツ選手の主流になりつつある手技を受けてみたくありませんか?

首が回らない・肩が上がらない

腕が回らない・腰を動かすと痛む方に特におすすめです。

またお子様がスポーツされていて、パフォーマンスが上がらない、

ケガを予防していきたいと感じているお方にもおススメです。

押す手技と違い、引きはがすので経験されたことのない手技だと思います。

是非私にあなたのお悩みを解消させてくださいgood

お問合せお待ちしております。

TEL0798-39-8367

若王寺鍼灸院でしたheart01

あなたもこの技術を学びませんか?

ご覧頂きありがとうございますrock

あなたもこの技術を学ぶチャンスですnote

まずはこちらの動画をご覧くださいlovely

肩が上がらず来院された方の施術風景です。

https://www.youtube.com/watch?v=9mDwdyWsraA&t=11s



体の事を知らない方でも一日で技術取得して頂ける内容になっていますeye

また受講された方の中には、

・運動をしている子供のメンテナンスに役立つ

・治療の幅が広がった

・体のだるさに自分でメンテナンスできるようになった

などのお声を頂いています。是非受講してみて下さい。

<ファンクショナルカッピングセミナーのご案内>

日時   5月20日(土)

場所   芦屋市内(詳しくはお申し込み時にご案内させて頂きます)

時間   13時から18時まで

受講料  50,000円 テキスト・カップ4サイズ・修了証込み

※前日までお申し込み可能ですのでお申し込みください。

℡0798-39-8367


美容について書かせて頂きました!

ご覧頂きありがとうございますnote

今日は、美容のお話をさせて頂きますrock



皆様は目の下のクマが気になったことはないでしょうかsign02

今日は目の下のクマが気になるあなたへ書かせて頂きますwink

実は目の下のクマにも種類があるのです。

one青色のクマ

two茶色のクマ

three黒色のクマ


<1>青色のクマ


原因 → 睡眠不足・ストレス・眼精疲労・冷えなどの血行不足が関係します

対処法→十分な睡眠・マッサージなどで血行改善・パソコンなどの画面を見る時間を減らす

      
<2>茶色のクマ


原因→紫外線のダメージによるメラニン色素の沈着・目の周りをかくことによる皮膚摩擦

対処法→美白効果の化粧品・ビタミンCの摂取


<3>黒いクマ


原因→加齢(目の周りの筋肉や靭帯の衰え)

   下まぶたの脂肪が前にせり出し、目の下が膨らむことで、影が黒く見える

対処法→表情筋を鍛えたり、むくみを取る


皆様はどれに当てはまりましたかsign02

どのタイプかを見極め、適切に対処することで解消されると思いますshine

ここで当院がおススメするツボをご紹介しますscissors

せいめい   →目の内側にできる凹み(目を閉じる)


さんちく     →眉毛の内端


どうしりょう →目の外側の凹み


各ツボを三秒押して刺激することをお勧めします

美容に関しても実は筋肉が必要なのですnotes

だからこそ、当院では筋肉の必要性も訴えているのですlovely

是非理想の体を手に入れたいのでしたら当院へお越しくださいeye

若王寺鍼灸院よりheart01

認知症への対策は出来ていますか?

ご覧頂きありがとうございますnote


今日のテーマは「認知症」ですrock

2025年には日本の高齢者の5人に1人が認知症になると言われています。

だからこそ、今のうちから予防をしていくことが大切ですshine

そこで若王寺鍼灸院が行う予防への取り組みをお話していきたいと思います。

認知症とは、記憶力や注意力、言語力などの認知機能が低下し、

日常生活に支障をきたす状態のことですsweat01

どんなことをして予防に繋げていくの?




one有酸素運動のよ
うな軽い運動をして頂き、



運動習慣をつけて頂きます




→継続的に運動を続けると、記憶をつかさどる脳の海馬という器官が、

大きくなると言われています。また運動をすることで、

脳に栄養と酸素が送られ、神経回路も保たれます。


twoアロマによる臭覚への刺激



→マッサージで体の状態をよくするとともに、

 メディカルアロマを使い、リラックス効果とともに、

記憶をつかさどる海馬に刺激を与え、

認知機能の低下を抑えます。

以上のことを行い認知症予防をすることで、

地域の方々の健康がサポートできると考えていますfullmoon

少しでも気になったり、不安に思うことがあればご相談ください。

見学に関しては無料で対応させて頂いていますsign03

実は、来院されるだけでも効果的です。

来院されるだけで、コミュニケーションが取れ、状態把握がしやすいのですspa

とじこもることは、認知症の進行を早め、

身体的にも心理的にも悪影響を及ぼしてしまいます。

あなたやあなたの家族・ご近所の方で、気になる方がいたらご紹介ください。

当院で対応させて頂き、予防することが、周りの方への負担を減らすことになり、

皆さんで支え合いながら見守っていくことが大切だと思いますnotes

現在無料でご相談させて頂いているので、多くの方から問い合わせがあり、

対応に遅れる可能性がありますがご了承ください。

気になりましたら、お電話ください。

0798-39-8367まで

若王寺鍼灸院でしたheart01





変化をご覧ください!

ご覧頂きありがとうございますnote

今日は、患者様の施術前と、施術後の変化について解説させて頂きますsign01




上記は一度での施術の変化です。

<患者様情報>

二十代女性  仕事→ディスクワーク

お悩み→背中から首にかけてのだるさ

      体型へのコンプレックス

      太りやすくなった

<施術内容>

・マッサージ


 →背骨のバランスを整えたのち、

主訴の首から背中にかけて痛みへのアプローチ

  
・ファンクショナルカッピング


 →マッサージで特に硬かった、筋膜の癒着部位に対してカッピングを行う
  
  また、赤く反応が出たところは、

  特に血流が悪いと判断できます

  特に背骨沿いの反応は、

  各臓器のどの部分に負担がかかっているかが分かるので、

  反応が出たところに鍼施術をし、臓器の負担を和らげました


・トレーニング


 →背筋へのアプローチで胸郭が広がり、

  内臓への負担や首の位置が改善

  また大きな筋肉へのアプローチで代謝が上りダイエット効果に繋がります


・その他のアドバイス


 →ダイエットのため、

  食事の回数を一食にし、

  その分一食をがっつり食べていたみたいですが、

  一回の量が多いと、急に胃がパンパンに蓄えられ、

  かえって代謝が下がり、それが脂肪に変わり

  痩せられません。

  大事なことは、いかに甘いものやお酒を避け、

  空腹感をどれだけ長く感じられるかが大切ですpaper

  空腹感を感じると徐々に胃が小さくなり食べる量も減るのですが、

  一度に量を食べると胃に負担がかかり

  なかなか胃も小さくならず、

  結果的に食べてしまうので、気を付けて頂きたいとこです。


 施術後は、

 
姿勢の改善が見られ、痛みもなくなり、

 リラックスできたせいか眠たくなったみたいで

 大変喜ばれ、当院としても嬉しかったですlovely

 やはり結果を実感して頂き、

 今後のビジョンを示してあげることは大切だと感じましたshine

 今後とも患者様と寄り添い、施術にあたりたいと思いますdash

 トレーニングを含めた施術で、

 痛みから予防まで指導できるのは若王寺鍼灸院の強みですrock

 ぜひお悩みをご相談くださいdiamond

 若王寺鍼灸院よりheart01


 


  

実は、疲れの原因が顎にありました・・・!




ご覧頂きありがとうございますnote

今日は、なかなか疲れが取れなかった患者様のお話をさせて頂きますrock


その方は学生で、頭痛や体のだるさが常にあり、通学がしんどかったそうですsweat02

病院でも原因が分からず、体の疲れを取るために来院されました。

疲れが取れないということで、睡眠の質に注目しましたnotes

いろんなお話を聞かせて頂くと、

寝ている時に、良く歯ぎしりや呼吸が止まっていると指摘されたことがあるそうですclock

首から顎にかけて施術をすると、異常な張り方だったので、

嚙み合わせを確認すると、動きが悪く、調整させて頂きましたimpact

すると、次の日からスッキリ寝られて快適だったと喜ばれましたhappy01

特に若い方は、硬いものをあまり食べず、よく噛むことも少ないので、

顎の発達が弱いように感じますsign04

そうなると、あごの発達が遅れ、筋肉も弱くなり、左右のバランスも崩れ、

やがて顎関節症や、呼吸にも関係して自律神経の乱れに繋がると思いますcute

しっかり首から顎周りの筋肉を緩めつつ、口や舌を動かすトレーニングをしてみて下さいhappy02

そうすることで、呼吸が整い、睡眠の質も上がり、疲れが取れていくと思います。

若王寺鍼灸院よりheart01




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