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院長ブログ ダイエット: 2018年3月

西宮市の若王寺鍼灸院がおススメする整体とは!ダイエット編

西宮市で口コミで評判の


若王寺鍼灸院院長の森本ですrock


<若王寺鍼灸院の院内紹介>

https://youtu.be/XwyiK8MlZks


今日もご覧頂きありがとうございますeye


今日は、体型にまつわることについてお話しますpen


最近では、ボディメイクが流行りトレーニングを


される方が増えてきましたnote


健康寿命を意識する意味でもトレーニングは大切ですdash


皆様の目的は様々ですが、ほとんどの方は痩せたいと


願っているのではないでしょうか?


若王寺鍼灸院のボディメイク希望の患者様


もほとんどの方がそれが目的でしたshine


そこで今日は、よく質問されることについてお答えしますsmile


Q1 どうしたら痩せられるの?


筋肉を柔らかくすることで、血行や血流がよくなり、


基礎代謝、免疫力、脂肪燃焼効率はアップします。


そうなると痩せやすくなり、肩こりや腰痛の予防にもなります。


Q2 筋肉をつけず痩せられますか?
 
 
女性は筋肉をつけるとごっつく見えるために嫌がる人が多いです。


しかし実際にごっつく見えるためには、重量をギリギリもてる


重さに設定しなければなりません。


そうでなければ筋肥大はしませんし、ごっつくなりません。


またストレッチを多めに取り入れることでも、


しなやかな筋肉がつくので、見ためもきれいになります。
 
 
Q3 食事制限は必要ですか?

 
食事制限だけで痩せようとする方がおられますが、


それはリバウンドの危険性があります。


制限するというのは、精神的にも肉体的にもしんどいです。


そのことを考えると、制限よりも


適度な運動を取り入れることの方が、無理なく痩せやすい体型になりやすいです。


Q4 運動とマッサージも併用すべき?
 
 
運動不足の方は、必然的に脂肪が硬くなります。


マッサージされると体全体に痛みが走るなんてことがありませんか?


それは、血流が相当悪くなっていて代謝も良くないからです。

 
ここまでくると、ちょっとした運動では痩せないので、


痩せるには時間がかかると思います。


もしそのまま放置してしまうと、それがセルライトになります。

 
Q5 どうして継続がしんどくなるの?


それは、リラックスして体を休められていないからです。

 
どんなに行動的であっても、やはり消費する量よりも摂り過ぎていたら次第に太ります。


また、すぐに結果を求める方は、結果をすぐに求めるがために、


活動的になり、極端にリラックスする時間が少なくなり、


身体の疲労が放置されたままの状態が続きます。


だから継続がしんどく感じるのです。
 
 
ストレッチやマッサージを加え、激しい運動ではなく


ゆったり楽しみながら気長に身体を動かすことが効果的です。

 
 
Q6 年齢は太る理由になるの?
 

もちろん代謝などは年々下がっていきますので、


関係はあると思います。

 
それ以前に年をとったら痩せなくなるのは、


昔に比べての運動量に関係があると思います。


年齢を重ねても、必ずみんなが太るわけではありません。

 
生活習慣や運動習慣が身についていたら、


年齢は関係ないと思います。


問題なのは、ほとんど運動していないのに、食べる量が多かったり、


一回の食事で食べる量は多くなくても、ちょこちょこお菓子をつまんだりすれば、


結果的に結構なカロリーを摂取することになります。




以上のことがよく患者様から頂く質問ですpaper


このことを意識して頂ければ、無理なく


簡単に理想の体が手に入りますsign03


そのきっかけを当院では作らせて頂いていますhappy01


何からしたらいいか分からない

なかなか継続できない

体に痛みを感じ辞めてしまった

効率よく鍛えたい

などのお悩みをお持ちの方は、若王寺鍼灸院でサポートさせて頂きますflair


当院の特徴は、整体や鍼灸やカッピングなどですぐにケア


出来るところですnotes


悪い姿勢での癖を取るのはもちろんのこと、


痛みが出たら継続させるのではなく、


すぐに施術を行い、痛みへの不安を取ってから


再開して頂けるところが強みでもあり、


そこが口コミでも評判になっているところだと思いますnew


是非今日から理想の体を手に入れるために


運動習慣をつけていきましょうlovely


若王寺鍼灸院よりheart02
 

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