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西宮市の若王寺鍼灸院「足と腰痛との関係」とは!

西宮市の若王寺鍼灸院院長の森本ですhappy01


ご覧頂きありがとうございますeye


今日のテーマは「足のトラブルと腰痛の関係」についてですpencil


もしかしたらなかなか治らない腰痛


足に原因があるかもしれませんfoot


なかなか治らない方は特にご覧くださいrock


解消させて頂きますfull


実は腰痛は、足の扁平足や外反母趾、ウオノメなどをアプローチすることで


よくなったと言われる患者様が若王寺鍼灸院でも


多くおられます。


足は、全体重を支える場所であり、ゆっくりした歩行で体重の約1.2倍、


走ると約3倍の負荷が足にかかると言われていますup


ではその体重をどうやって支えているかというと、


かかとと、親指の付け根と、小指の付け根の3点を結ぶアーチが


体重を支えてくれているのですdash


そのため、足の形や、足の骨と骨とをつなぐ靱帯や関節に負担がかかっていると


このアーチが崩れ、体重を支えきれなくなりますsweat01


アーチが崩れると、具体的にどうなっていくの


アーチが崩れると、足を地面につけるとき、足の真下に体重がかかるのではなく、


内くるぶし側にねじれながら体重がのっていきます。


これによりねじれがおき、足首や膝、股関節が捻られます。


そのため、下半身のバランスが崩れ、バランスと取ろうと骨盤が前に傾いてしまいます。


これがそり腰の状態で、腰痛を引き起こすのですcrying


また、左右の足の長さが違うことも腰痛の原因になりますpaper


例えば、片足だけ扁平足になると、立ったときに健康な側の足首のほうが高くなり、


この状態が続くと、骨盤がゆがみやすくなり、これも腰痛のきっかけになりますdown


また女性は男性より腰痛になりやすいのは、筋肉量も関係しますが、


男性より靱帯組織が柔らかく、骨や筋肉などが


ホルモンバランスの影響を受けやすいと言われますimpact


ここで重要なのは、靴選びですsign01


あなたはしっかりと靴選びやインソール


でアーチの調整は出来ていますか?


実は靴のサイズ選びも重要なポイントですgood


自分のサイズに合っていない靴を履くことで、


知らないうちに下半身に力が入り、正しい歩き方ができなくなります。


特に問題なのは、大きめの靴ですdanger


靴が大きいと靴の中で足が泳いでしまうため、


ずれないように指を曲げて踏ん張るなど、


足に力が入った歩き方になりますrun


もし自分が合っている靴を履いているか調べるためには、


ソール(靴底)の減り方をみるといいです。


通常、歩くときは、かかとの外側から着地しますので、


ソールの外側がすり減ってきますshock


それが内側から減っていたり、左右差があるという人は、


靴の選び方や歩き方に問題があります。


 <腰に負担がかからない理想の靴選び


靴底が若干厚めでかえりがよく、少しヒールがある(1.5~2センチ)


ひもかマジックテープで、足の甲の高さに対応できる


かかと全体がしっかりしてホールドされている


以上のことが理想の靴だと言えますshine



また必ずストレッチも行ってくださいear


加齢などで柔軟性が失われた足首や膝、股関節を柔らかくするのが目的ですsign03


太ももの筋肉は歩くときに必要となる筋肉であり、


X脚で腰痛が出やすい人は、股関節が硬くなっていますので、


腰の負担を減らすためにも重要なことですrecycle


若王寺鍼灸院では、根本的な施術を心がけており、


重心から見直すようにしていますflair


その方法として足の測定を行い、今の重心のかけ方が


どうなっているかを確認できる測定板です。


重心のずれをもとに施術を行うので施術後は、


ほとんどの方はきれいな重心の乗せ方に変わっていますup


是非あなたも若王寺鍼灸院のオリジナルの測定機に乗り、


変化を体験して頂きたいと思いますlovely


若王寺鍼灸院よりheart02

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若王寺鍼灸院

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