HOME > 院長ブログ > もう便秘になんか悩ませません!

院長ブログ

< 若王寺鍼灸院の人気の秘密を大公開!  |  一覧へ戻る  |  体の不調は実は臓器が原因かも! >

もう便秘になんか悩ませません!

ご覧頂きありがとうございますnote


今日は、便秘でお悩みの方にぴったりの内容


ですのでご覧くださいhappy01


当院にお越しの患者様に多いお悩みでもあるので、


アドバイスさせて頂きますsign01


便秘はハッキリとした原因はまだ分からないのですが、


一説に、自律神経の乱れが関係するのではないかと言われます。


ほとんどの方に起こるのは、はっきりした原因がないのに起こる


機能性便秘です。機能性便秘をさらに詳しく分けると、


弛緩性便秘痙攣性便秘に分けられます。


弛緩性便秘とは、腸の緊張が緩み、腸の中で便がなかなか送られてこない


事が原因です。高齢者や体力が低下した人、内臓下垂の方に多く見られます。


痙攣性便秘は、腸の緊張が強すぎて起こります。


これは自律神経の乱れから、腸がけいれんし、


腸がくびれて便が通過できなくなりおこります。


下痢と便秘を繰り返すのが特徴ですsweat01


日本人の便は、約8割が水分で、残りの二割が、


腸内細菌の死骸や食べ物の残りかすですsweat02


そう考えると、出ないことが不思議なのですthink


ではどう改善したらいいのか?


①決まった時間に排便習慣をつけること


特に朝に水や炭酸水を飲むと、胃・直腸反射がおきて出やすくなります


我慢しないことも必要です


②適度なトレーニングとマッサージ


筋力が少ないと便を出す力がなくなります


特に、座り仕事が増えている時代だからこそ、


運動も必要になります


また腸へのマッサージも効果的です



③食生活の改善


積極的に取るといいもの


・食物繊維・果物・ビタミンE・ビタミンB1


・食物油・炭酸飲料・オリゴ糖・ヨーグルト


などが便通にはいいと言われていますので、是非実践してみて下さいrock


若王寺鍼灸院でも、自律神経の調整やトレーニングなどを取り入れ


患者様のお悩みを改善して来ましたsun


是非実践して効果がなければご相談くださいfaxto


しっかり結果をご提供させて頂きますlovely


若王寺鍼灸院よりheart02





< 若王寺鍼灸院の人気の秘密を大公開!  |  一覧へ戻る  |  体の不調は実は臓器が原因かも! >

若王寺鍼灸院

〒662-0975 兵庫県西宮市市庭町7-17 ハイツ市庭103

0798-78-3865 お問い合わせ 営業時間 10:00~21:00(最終受付20:00) / 水曜定休