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ご自身で健康をチェックする方法とは!

ご覧頂きありがとうございますnote


今日はご自身でも今の体の状態が分かる


簡単なチェック法をお教えいたしますsign03


体の状態が出やすい部位に舌があげられますhappy02


舌を見ることでどんな状態かが分かりますpaper


例えば、風邪で熱がある際は、舌は赤くなり、


疲れてむくみがある際は、舌が腫れた様に見え、


緊張している際は、舌が小刻みに震え、


水分不足の際は、舌にひびが入りますsweat01


といったようにこれだけでも簡単に診断できてしまいますflair


確認するタイミングは、朝起きて、口を軽くゆすいでからがベストですpaper


もっと深く見ていきましょうeye


見て頂きたいのは、舌の色、大きさ、舌の上の苔の色などですup


健康的な舌は、淡いピンク色で、舌の上の苔はうっすら白い状態です


<色>

・赤色 →熱がこもっている状態(飲酒・揚げ物・辛い物の食べ過ぎ)

・白、青白い →血行不足・体の冷え

<大きさ>

・いつもより大きい・舌の端に歯形がつく →むくみ(アルコールを控える)

<舌の上の苔>

・白い苔がついている→胃腸が弱っている(脂っこいのは控える)


・黄色い苔がついている、口臭がある→体の抵抗力が落ちている

※白い苔よりも状態の悪さが続いているので、胃腸を休めたり、

運動などで老廃物の除去を。


・下の苔がひびいっている→脱水状態


・舌に苔がなくつるつるしていたり、はがれている→体の免疫力が

落ちているのですぐに休養が必要です


・舌の先端がイチゴのようにぶつぶつしている→感染症の疑い


・舌の色が紫や濃い赤、舌の裏側の血管が紫色で腫れている→

高血圧・心臓病・肝機能が悪い方に多いです

この方は、玉ねぎや青魚などの血液ドロドロを改善する食材を取りましょう


簡単な説明でしたが、今日から自分の舌の状態を確認し、


その日の体をチェックしてみて下さいshine


若王寺鍼灸院でも舌や脈を診て治療にいかしていますgood


体内のことを見るうえで必要な判断材料となりますsign01


是非東洋医学的なアプローチも治療に取り入れ、


健康を手に入れて頂きたいと思いますlovely


自律神経の乱れや、うつ状態にも効果的です

ので、是非ご相談くださいdiamond


若王寺鍼灸院よりheart02







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若王寺鍼灸院

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