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この時期に気を付けたいこととは?

ご覧頂きありがとうございますnote


今日から甲子園が開幕ですbaseball


この話題にぴったりの記事を書かせて頂きますpencil


特にこの時期に悩まされるのは、こむら返りではないでしょうか?


どんな方でも起こりうるので是非読んで頂きたいですrock


こむら返りの原因と予防についてお話いたしますsign01


<原因>

①筋肉の使い過ぎによる疲労

②脱水状態

③ミネラル不足

④筋肉への血流が悪くなっている



などがあげられます。


スポーツをしている時や、汗などで体の水分が不足しているとき、


また正座などの長時間の同じ姿勢によって起こることが多いです。


この場面から水分補給や、常に筋肉の状態をよくする必要があると思いますdash


では実際につった際はどうすべきなのか?


安静もいいですが、一番の解決策はストレッチとマッサージですup


筋肉の収縮が原因として考えられますので、硬い筋肉をほぐし、


縮んだ筋肉を伸ばすようにして下さいrock


<予防法>

筋肉を使うと必ず縮み硬くなろうとするので、マッサージストレッチは欠かせません


また水分補給と、ミネラル補給は欠かせません


特にミネラルは汗とともに流れ落ちるので、常に取らないといけませんsweat02


当院ではスポーツをされている方が多く、


常にミネラルの大切さをお伝えさせて頂いていますsign03


当院で飲んで頂き、多くの方の改善がみられているのが現状ですhappy02


そこで販売もしているので気になりましたらお問合せ下さいfaxto


それでも改善が見られなければ、糖尿病やバセドウ病が考えられます

ので診察をおススメしますsweat01


この時期は暑く、こむら返りや熱中症などの対策が必要になりますfullmoon


自分の体を自分で守るためにも状態を把握しておく必要がありますeye


一度若王寺鍼灸院にお越し頂ければ色んなアドバイスさせて頂きますので、


お体を把握するためにも来院されることをおススメしますnew


お気軽にお越しくださいlovely


若王寺鍼灸院よりheart02


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若王寺鍼灸院

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